遅番勤務なので6時から練習。2時間くらい。心拍120くらいのペース。 途中16分だけ8割くらいのペースまで上げてみた。 今朝はシリアル少しとグリコHCAを飲んでからスタート。確かによく脚が回った気がする。レースのアップ前に飲むとよいかもしれない。カフェ…
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