2011-04-28 木曜日 朝は寝不足していたので、出勤時間まで寝て、遅番勤務のあとにローラー45分だけ。20分走を1回のみ。少しずつ上げて最高心拍は168、268ワット。 明日からGWのようですが仕事です。