火曜日

出勤前にローラー。V270を使用。10分ごとのビルドアップで60分。
0〜10 64ワット 平均心拍数83
10〜20 109ワット 106
20〜30 147ワット 127
30〜40 162ワット 133
40〜50 175ワット 142
50〜60 201ワット 155
残り4分は220ワット、最大心拍数168
そのあと40分イージーで回しておしまい。
合計1時間40分。