2010-11-01 月曜日 今週は早番勤務。残業のあと自宅にてローラー台。 30分回してから、20分走を10分のレストで2回。 (198ワット、max246ワット、HR148、maxHR163、93rpm、20.4N-m) (192ワット、max244ワット、HR146、maxHR164、87rpm、21.4N-m) 合計 1時間35分