http://rockmutsumi.web.fc2.com/kcso/index.html 秩父サイクルフェスティバル、申し込み受付中です。シクロクロスも開催します。 まもなく締め切りです。

ここから買えます。 http://store.shopping.yahoo.co.jp/ksin/hid26amp3b2.html

今週は早番勤務。残業のあと自宅にてローラー台。 30分回してから、20分走を10分のレストで2回。 （198ワット、max246ワット、HR148、maxHR163、93rpm、20.4N-m） （192ワット、max244ワット、HR146、maxHR164、87rpm、21.4N-m） 合計 1時間35分