木曜日

早番で勤務のあと練習に。
3キロコースで1周走（5分12秒、252ワット、HR157、90rpm、36.8km/h）
をしてからいつもの場所で向かい風で10分走（231ワット、HR157、85rpm、34.3km/h)
折り返して10分流してから向かい風で3分30秒走（269ワット、HR156、89rpm、36.9km/h)
そのあとは神崎コース（64分55秒）へ。

本日の走行　85キロ