早番勤務＋残業のあと、自宅でローラー。2日ほど休養メニューで過ごしたので、
しっかり負荷をかけるためV270ではなく、ミノウラＶＦＳを選択。
アップ40分（127ワット）
4分走を6分のレストで。
#1 226ワット（max248) HR154(max164) 80rpm 31.3km/h Crank Torque 27.0N-m
#2 241ワット（max268) HR162(max171) 83rpm 32.7km/h 27.7N-m
#3 220ワット（max297）HR163(max175) 85rpm 30.7km/h 24.3N-m ※残り20秒で失速。
#4 221ワット（max238) HR161(max172) 87rpm 31.1km/h 24.2N-m ※2分44秒で中断。
#5 231ワット（max252) HR142(max155）76rpm 31.0km/h 29.0N-m ※1分3秒で中断。
4回目、5回目はギヤが重過ぎて途中で中断。
クールダウンも含めて、合計1時間25分ほど。TSS:91.7 (intensity factor 0.833)
今日は仕事で重量物を扱ったのでウエイトトレーニングはなし。
