sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2010-03-11から1日間の記事一覧

木曜日

早番勤務+残業のあと、自宅でローラー。2日ほど休養メニューで過ごしたので、 しっかり負荷をかけるためV270ではなく、ミノウラVFSを選択。 アップ40分(127ワット) 4分走を6分のレストで。 #1 226ワット(max248) HR154(max164) 80rpm 31.3km/h Crank …