2010-03-11から1日間の記事一覧
早番勤務+残業のあと、自宅でローラー。2日ほど休養メニューで過ごしたので、 しっかり負荷をかけるためV270ではなく、ミノウラVFSを選択。 アップ40分(127ワット) 4分走を6分のレストで。 #1 226ワット(max248) HR154(max164) 80rpm 31.3km/h Crank …
早番勤務+残業のあと、自宅でローラー。2日ほど休養メニューで過ごしたので、 しっかり負荷をかけるためV270ではなく、ミノウラVFSを選択。 アップ40分(127ワット) 4分走を6分のレストで。 #1 226ワット(max248) HR154(max164) 80rpm 31.3km/h Crank …