2008-07-15 火曜日 朝練。6周29分58秒。38.1km/h (5:06 5:04 4:59 4:57 5:00 4:50) aveHR159夕方は8キロコース×5寝る前にジムでトレッドミルで3キロほどジョギング。本日の走行 73キロ