朝は3キロ周回×5。6分20秒くらいで流し。
夕方も3キロ周回コースでペース走。5分30秒〜20秒程度。
200〜250ワット 14分
251〜300 2分50秒
301〜350 1分
351〜 45秒
本日の走行 28+43=71キロ
朝は3キロ周回×5。6分20秒くらいで流し。
夕方も3キロ周回コースでペース走。5分30秒〜20秒程度。
200〜250ワット 14分
251〜300 2分50秒
301〜350 1分
351〜 45秒
本日の走行 28+43=71キロ