日曜朝練に参加。
周回6周はは最初の周を除き、集団とは間をあけて1人で走ってみました。
平均出力169Wで ラップは6分から5分45秒程度でした。
消費カロリー 455
2次会は神崎コース。
平均心拍133 平均出力155W
消費カロリー1630
本日の走行 130キロ 約5時間（移動含む）
今週末は体調が低下気味でした。
ポラールの活用法が出ていました。
http://www.polar.jp/html/polar/takeya.html
これから成田空港へ行ってきます。
http://d.hatena.ne.jp/rockmutsumi/
