雨の予報だったので3キロコースに行って練習。 3周くらいしたところで雨のため、練習中止。 結局20キロほど走っただけでした。 午後は某事務局の会議があるそうなので赤坂の自転車会館に行くことになりました。で、到着しました。２時からなんでパソコンで遊…

練習なし。休養としました。夜は布佐までドライブ。 いらないフレームを出品してきました。

今日もローラー2時間。 200Ｗで15分、250Ｗで10分。出力測定に使ってる機材はこれ。 http://bicycle.nasbar.net/powerkit/写真は昨年の夜練。寒そうです。

今日もローラー2時間。 今日わかったこと。 仕事終わってからひたすら自転車こいでる気がする。。。。

ローラーを2時間。 今日わかったこと。 5分間の出力＝平均270Ｗ 140〜150回転の維持＝1分20秒 125回転の維持＝10分ほど。

今年の銚子行きは12月17日（日）になりました。 双子公園8時出発を予定。銚子付近で食事をします。（場所は調査中です） お酒を召し上がれる方は輪行の準備をお願いします。 詳細はのちほどお知らせします。

歩くのも困難なくらい 背中と腰の張りが強くなってしまい大変でした。 日頃のケアが重要ということですね。

http://www.voiceblog.jp/kansai_cyclocross/ 1 辻浦 圭一 (チームブリジストンアンカー) 2 小坂 正則 (スワコレーシング) 3 山本 幸平 (国際アウトドア専門学校) 4 丸山 厚 (スワコレーシング) 5 竹之内 悠 (立命館宇治高校)女子 1 豊岡 英子 (masahikomifu…

今日も大多喜コースに行きました。 今日は国道の峠なし。ユートピア笠森経由のシンプルな往復コースにしてみました。 本日の走行 162キロ 6時間20分来週の土日（9日〜10日）も大多喜に出かけます。8時さくらセブンスタートです。 http://map.yahoo.co.jp/pl?…

予定通り大多喜コースへ。 本日の走行 約１６０キロ。約6時間ほど

今日から12月。次のレースまであと4ヶ月ほど。 明日より2007に向け練習再開です。 12月は体重を維持することと、しっかりとしたベースをつくります。 1月、2月の週末は山（ＭＴＢでもよい）に。 3月からは暖かい日を選んで平坦のスピード練習中心に行います…

今日もローラー台。1時間30分

またまた荷物の受け取りがあり外出できず。ローラーしました。 本日の走行 1時間30分

●パナレーサーのバスターエックス 空気圧は3キロ程度で使用。かなり太めなんでリムによってはＣ１選手は 35ｍｍルールに抵触するかも？ でも走りやすいのでおすすめです。 ●テスタッチ エイドアーム http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/sanesu/testach…

昨日の荷下ろしが効いたのか、疲れがでてきてます。今日は休みます。 明日から練習再開です。

野洲川大会の動画がアップされていました。 http://www.h7.dion.ne.jp/~bikintv/index.htm

11月25日から26日までの2日間に渡って開催致しました 「ちちフェス」こと、秩父サイクルフェスティバル2006秋は、 お天気にも恵まれ無事に終了することが出来ました！ 当日、会場にお越しいただきました参加者選手の皆様ならびに 関係者の皆様、ＫＣＳＯレー…

シクロクロスカテ２に参加。直前までスタッフしてたのでアップはなし。 ゼッケンもメットカバーもつける時間なくそのままスタート。 （普通ならペナルティです。自作自演レースの特権でもあります） 有力選手のトラブルもあり、一時は２日間の総合順位で競う…

シクロクロスカテ３に参加。1位でゴールしました。 （自作自演レースですいません） １週間ぶりに自転車乗ったので気持ち悪くなりました。 でもこれでカテゴリー２に復帰できました。本日の走行 ４０分ほど。

今日はいい天気になりました。会場は 携帯はほとんど使えません。電話、メールくれた方、すいませんです。

テープはりは半分くらい終了。杭打ちで身体ごりごりです。夜雨が降りました

夕方5時に速攻で帰宅。協賛各社の豪華賞品、イベント機材その他 荷物の積み込みをして明日早朝秩父会場へ出かけます。 いまのところ天気は問題なさそうです。 http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/11/4330.htmlしかし家の前に車が止まってる。積むのに2時…

今日も練習なし。明日もあさってもたぶん時間ないでしょう。週末は秩父フェスでシクロクロス走ります。しばらく出てなかったんでカテゴリー3からのスタートです。

http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/

なんだか風邪っぽいので大事を取って今日は練習なしです。 今晩はエントリーリストをアップ予定。（できなかったらゴメンなさい）

http://homepage2.nifty.com/randi/result/2006ryusei_result.htm

スタッフしてきました。雨も降り大変寒い日でした。 写真はゴール地点のようす。

予定通り大多喜コースへ。今日は風もあまりなく定刻2時30分に帰宅。160キロほどでした。 大多喜コースで食べたもの 走行中 パワーバー1枚と草餅と赤飯おにぎり1個 1回目 ピザまん１つとコーヒー 2回目 フローズンヨーグルト、リンゴ酢、ほっとレモン 消費し…

明日は大多喜コースです。 http://f.hatena.ne.jp/sudouman/20061104191634 双子公園7時30分スタートです。さくら整形セブン通過は8時くらい 最初の休憩はうぐいすライン終点（原田交差点）のコンビニ 2回目は帰路の辰巳通りのミニストップとします。 2時過…

Ｒ296バイパスで走った。上本佐倉と染井野間を3往復。 本日の走行 60キロ写真は我孫子市にオープンしたお店。 R＆Iの敷地内のもようです。