2017-07-10 月曜日 仕事のあとに走る。成田に引っ越して来た頃、よく走った コース。63号〜110号〜44号〜51号。で54キロほど。 2時間20分ほどかけて、じっくりと。右のふくらはぎの浮腫みが ひどい。夕飯は軽めにした。