金土日 雨の週末

金曜日 練習休み
土曜日 小貝川シクロクロス練習。小雨の中、走る。
シクロクロスシーズン中は練習になっていると
思っていた強度が楽に感じる。新しい方法を見つけていかないと。
日曜日 朝から雨。GTローラー2時間。100ワットスタートで.
10分ごとに10ワットずつ上げる。160ワットからは休み入れつつ
できるだけNPをキープで。