水曜日

仕事のあとにTTバイクでロード練習に出た。今日はエアロヘルメット。南東の風
サドル高を2.5ミリくらい上げてみた。
6.6の左折までは4分05秒、一時停止は6分05秒くらい。タイムは10分05秒。スポークホイールにしては良い。
6.6で折り返して、1時間20分。TSSは90
夜は整骨院へ。だいぶ腰と首がよくなってきたと思う