2016-03-10 木曜日 仕事のあとにGTローラー。20分を2回。最高心拍数は171。TSSは1時間15分で91。 ローラー後の体重は55キロ。だいぶ増えたので少し気をつけたい。 数字だけでみると、同じような20分練習でも、最初からあげて維持したり、 中間で落ちたり、最後上がったりとかで負荷が微妙に違う。劇的な効果はないようだが地道に数字は上がってきているのでもうしばらく続けたい