仕事のあとにGTローラー。20分を2回。最高心拍数は171。TSSは1時間15分で91。 ローラー後の体重は55キロ。だいぶ増えたので少し気をつけたい。 数字だけでみると、同じような20分練習でも、最初からあげて維持したり、 中間で落ちたり、最後上がったりとかで…
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