2015-03-10 火曜日 仕事のあとにGTローラー1時間40分。最初のインナー15分と20分は眠かった。 4分を下限145W、8分を下限182Wで5回繰り返し。最後4分で少し上げた。 だいぶ心拍数が下がってきた。