水曜日

早番勤務のあとに練習。雨が予想されたが、降られずにすんだ。6.6キロは前半を担当。左折までは平均250ワットほど。18号はラップ押し忘れて最初の坂の上で押した。1キロは50×17で3回。土室付近の急坂（45秒程度）を2回登って帰ってきた。本日の走行　50キロ