月曜日

出勤前に練習。今日もロードで。県道18号から63号往復してから十余三往復で土室まで。
湿気が多くスピードが出ない。休養明けでいまいち。6.6キロは流した。1キロも50×15で回し切れず。
約50分の連続走のあとはコンビニで休憩。（ラップ10）
本日の走行　70キロ