2014-02-18 火曜日 遅番勤務の前に歯医者に行って型を取ってもらった。仕事のあとにローラー。 強度を落として20分を2回するつもりが、いつもの通りに走ってしまい1回で終了。 心拍数は177まで上がった。 続きは明日やる。