2013-01-11 金曜日 早番勤務のあと、床屋に行ってから自宅でローラー台。70分くらい。 20分回してから5分を3分レストで6回。 5分×8回の予定だったが途中でやめた。 今週は腰と背中の張りがひどく、さっぱり踏めない。明日は仕事で、 日曜日は埼玉吉見町のGPミストラル シクロクロスに行きます。