早番勤務のあと、床屋に行ってから自宅でローラー台。70分くらい。 20分回してから5分を3分レストで6回。 5分×8回の予定だったが途中でやめた。 今週は腰と背中の張りがひどく、さっぱり踏めない。明日は仕事で、 日曜日は埼玉吉見町のGPミストラル シクロク…
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