火曜日

出勤前に練習。6時に出発。薄手のタイツと長袖で少し寒いくらい。久住と十余三の間で
約20分を10分レストで2回。平均160Wくらい。平均心拍は135.138
土曜日に攣ったところは大丈夫だけど、
まだ脚が回復していないのでほどほどに。
本日の走行 55キロ