出勤前に練習。6時に出発。薄手のタイツと長袖で少し寒いくらい。久住と十余三の間で 約20分を10分レストで2回。平均160Wくらい。平均心拍は135.138 土曜日に攣ったところは大丈夫だけど、 まだ脚が回復していないのでほどほどに。 本日の走行 55キロ
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