2012-02-21 月曜日と火曜日 今週は遅番勤務。春から時差勤務が拡大するとの話もあり普通の時間に練習できるのはいまのうちか? 月曜日は出勤前に歯医者に行った。トレーニングはなし。 火曜日は出勤前にローラー約100分。1時間弱軽く回してから約40分160〜170ワットくらいで。