2012-02-09 ■ 出勤前にローラー75分くらい。残り5分で上げて 最大心拍は170。腰から背中にかけて重く、踏めない。 これが抜ければもう一段レベルアップするか?会社に行く前に郵便局とホームセンターに寄って明日の買い出しなど。台車や竹箒や土嚢袋を買い足した。