出勤前にローラー。20分でやめた。右のふくらはぎが硬く、膝が痛い。腰も張っている。クルマでジョイフルホンダに行ってから出勤。シクロクロス用にG17ボンドとワイヤーブラシとシンナーを購入。これで作業効率は格段にアップするはず。
今月はまったくトレーニング出来ていない。JCRCのNATS大会が終わったら、年末からお正月にかけて、まとめて乗り込みしたい。
来年はもてぎ100キロレースから始動予定。エントリーも完了。
もてぎは平坦と下り基調のコースだからすごく寒そう。
日曜日は埼玉でシクロクロス。
http://www.equipe-mistral.net/gpm/
エンジョイライドでウオームアップして、すぐカテゴリー3のレース。レース間の時間が15分なのでスタートに間に合うよう速くゴールしないと。
夜、仕事が終わってからローラー45分。
2分走を2分レストで3回。
ふじのくにのリザルト出てました。
http://fujinokuni-cycle-fes.com/index.html
cycleで見られます。
