2011-07-13 水曜日 早番で勤務。定時で終わったので夕方からMTBで神崎方面へ。 コンクリートの急坂(1分30秒×6回、各回2分くらいのレスト) をしてから、ちょっとしたオフロードをパトロール。 本日の走行 65キロ 今月の合計 904キロ