今日はポラールサイクリングアカデミーに参加してきました。
http://www.try-a.co.jp/pca/index.html
場所は大井埠頭の大田市場内のホテルコムズのセブンスポーツ大田市場です。
http://www.sevensports.jp/ota/index.html
このようにテキストをいただいて講習会です。
講師はTRY-Aの松山文人さん
http://www.try-a.co.jp/
http://blog.try-a.co.jp/ayato/
ポラール・エレクトロジャパン
http://www.polar.jp/ja
の藤本誠さんからも心拍計の有効な活用法
などを教えていただきました。
VO2maxが推定できるフィットネステストも実施。own indexは58と出ました。
講義のあとは、実際にローラー台で6分間テストです。このテストで出た最大心拍数などをもとにトレーニングを
組み立てていくそうです。
本日の結果 6分走 平均HR171、maxHR179（ポラールにて測定）平均パワー252W（パワータップで測定）
心拍トレーニングは以前から行っていましたが、意外と基本的なことを忘れていたり、知らなかったこともあったり
で勉強になりました。ありがとうございました。講師の松山さんと記念撮影も。
午後からは東京・神田のジテ通ハウスでエアロバイク教室？です。
http://www.jite2.com/
最近は自転車通勤にあると便利なグッズの販売も開始！
チューブラータイヤがまるごと入るサドルバックや携帯ポンプなど、ライト類など充実しています。
サイクリング用にサドルバックとバーエンドライトを購入しました。
クリンチャーのスペアタイヤ、チューブ2本、携帯ツール、ミニポンプ、ボンベ1本が余裕で収納できました。
↑サドルバックはこんな感じ。収納力のわりに以外と小さいです。まっすぐで細長いので、
背の低い人でもサドルの下で脚に当たること
も少ないと思います。取り付けはベルクロテープでしっかりと止められます。
http://www.avedio.net/
エヴァディオ というメーカーの商品です。ジテ通ハウスで取り扱っています。
http://www.jite2.com/ ジテ通ハウス
流行のワンタッチタイプは悪路でワンタッチで
すっとんで行ったり、取り付け部分が折れたりが多いので、
「ベルクロのタイプ＋トーストラップを追加して」を愛用しています。
以上本日の写真レポートでした。
帰ってきてからはいつものようにジムへ。
上半身中心のいつものメニューを一通りこなして本日終了です。
