火曜日

アップ40分
＃1　8分走　199ワット　HR150　30.0km/h 89回転　21.2N-m
8分レスト
＃2　8分走　204ワット　HR156　30.3km/h 94回転　20.6N-m
8分レスト
＃3　8分走　203ワット　HR160　30.3km/h 84回転　23.1N-m
クールダウン含めて85分
夜、買い物のついでにジムへ。
ベンチプレス40キロ×10×3、ラットプル27×15×3、レッグカール25×15×3