2009-09-08 火曜日 仕事のあとに神崎コースへ。今日は風が強く1周=58分58秒 夕食後はジムへ。軽めの負荷で15回を1セット、動作の確認を行いました。 最後にトレッドミルで4キロのジョグ本日の走行 50キロ