火曜日

眠りが浅く、早起きしてしまったので3キロコースへ。
2周目よりH野さん朝練に合流させてもらいました。

朝練のときは、玄関を出たときの心拍数も確認しているのですが、
今日は76（いつもは50前後、起床時は40以下）もあり、
これは疲労のサインでしょう。たぶん。走ってみるとやはりそれなり。
8周くらいして合計45キロ走りました。
夜はジムに行ってヨガと上半身中心にウエイトを行いました。ベンチプレスは35キロ×10を2セット