眠くてだるいので仕事のあとに少し寝て、夕食をとってからジムへ。ベンチプレス、ラットプル、プレスダウン、レッグプレス、レッグカール、腹筋などを行いました。
本日からRGJポッドキャストテスト配信開始です。いろいろやってみましたがパソコンならとりあえず音は出るはずです。
http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/
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