木曜日

いつものように仕事のあとに油圧固定のローラー台。
40分経過後、40秒の高回転走（150rpm以上）×3と20秒の高負荷走×2を行い、
それ以外はメーターの数値を気にせずフィーリングだけで練習。
約80分回して終了。
夕食後はジムへ。ベンチプレスを中心に上半身のみ