2006-12-28 木曜日 今日も3本ローラー2時間。 残り45分になったところで、20キロTTを実施。途中宅配便が来て1分30秒ほどロス。 遅れを取り戻すべく最後の2キロはマジ踏み?で 今期3本ローラーでの最大心拍を記録し、残り3秒で30分を切れたのでした。