３人で朝練。6周のタイム30分08秒。平均心拍154、平均出力189ワット
平均時速37.9km/h
本日の走行 45キロ
仕事のあとはＭＴＢのメンテナンスを行ないました。
チェーンとブレーキシューを交換、もともとペダルもだいぶガタが
来ていましたが、全日本選手権の泥でとどめをさされたようです。
ペダルも交換。各部にグリスとオイルをさし、2時間ほどで作業終了。
写真は新品と泥の全日本選手権1レースだけで
消耗してしまったブレーキシュー。
というわけで日曜日はこんなコースを走ってきます。
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