定刻通り出走。今日は定期預金くずし〜銀行ローンレベルで6周ＴＴしてみました。
最後の周はいわゆる消費者金融のグレーゾーン金利近くまで。
本日の走行 1時間50分 45キロ
写真は去年のもの。たぶん53kgくらい。体脂肪は18％くらい
今月末は54kg→53.5kgにします。
脂肪計の数値よりもつまんでどれだけつかめるかでしょう。
塩分とりすぎると、体内の含水量が多くなって脂肪率が少なめに出る？
あと筋肉痛がひどいとき（パンプアップ状態）ときも少なめに出る気がする。
運動後の脱水時は多め、食後は？
うまく使えば、体の水分量とナトリウムのバランスを管理するのに役立ちそうです。
そのあたり今度調べてみます。
