今日もロードに出ました。まずはせんべいやの坂で出力をチェック。10回ほど登って、
その後、染井野周辺を徘徊。ユーカリ道場で3本ローラーに乗って11時過ぎに帰宅。
練習というにはほど遠い内容でしたが、4時間かけて80キロほど車輪が回転したようです。
(3本ローラー5分走 平均心拍169 平均出力190w 速度38.5km/h)
しかし出力を重視するあまり、脚が回らなくなっていました。120回転を超えると
スムーズさに欠けてくるようです。こちらも平行して練習しておかないと。
最近のエグゼーションカウント
2/18(土） 484 36周周回練
19（日） 476 日曜朝練
20（火） 67 ローラー台回復走
21（水） 207 神崎・下総夜練
22 (木） 238 ユーカリ道場往復
↑今後は距離や時間ではなく、こちら（カウント）
を練習量の目安にしようと思います。
