今日は四人で周回。霧で視界不良でしたがやはり路面が乾いていると走りやすいですね。
平均時速は39キロでした。
1周目 5:19 130 103
2周目 4:52 143 103
3周目 4:50 147 99
4周目 4:42 153 99
5周目 4:46 155 97
ゴール 4:41 165 96
左より 周回タイム その周回の平均心拍数 その周回平均ケイデンス です。
周回＋クールダウンの約35分間の
心拍数の内訳 は
140〜150 23.4% 8分25秒
150〜160 27.8% 10分
160〜170 11.4% 4分5秒
170〜180 2.6% 55秒
となっていました。
本日の走行。４４キロ １時間４３分（アップとクールダウン含む）
いわきクリテリウムの未登録の部の申込みが始まっています。
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=7602
比較的フラットなコースです。
こちらが公式サイト。
写真も載っています。
http://www.city.iwaki.fukushima.jp/cgi-bin/odb-get.exe?WIT_template=AC020000&WIT_oid=icityv2::Contents::6519&m=4
MTB全日本選手権 明日は４クロスの決勝。ダウンヒルは日曜。クロスカントリーは
月曜です。
こちらのサイトで速報が見られます。
http://www0.yapeus.com/users/maxxis/
