朝練

いつものように４時３０分起床。５時に出発。朝練に出掛けた。
すこし風があったが、本日も平均時速 39.1キロ
参加者３人にしてはいいペースでした。
消費したカロリー　約４００キロカロリー（心拍計からのデータ）

夕方も走りに行った。松崎から久住方面へ。
ちょっと流すつもりだったが雲行きが怪しくなり、個人ＴＴモードで
帰宅。ぎりぎりセーフで濡れずにすみました。

本日の走行　朝練　４３キロ　１時間４２分
　　　　　　夕方　４５キロ　１時間４９分