今日は練習休み。雨降ったり晴れたり。台風の影響らしい。ここのところよく走りに行けている気がする。週末はほぼ実走だし。脚の回復は早くなったが腰と背中が毎朝痛い。距離と時間での管理をやめて相対的エフォートを目安にしたら調子も上がってきた。 牛日…
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