6時起床。眠くて7時30分まで二度寝。朝は雨だったので明日のレース準備をする。 10時からズイフト。Group Ride: TGIF Group Ride (D) on Leith Hill After Party in Londonに参加。Leith Hillを最後に登る63分のライド。 残り3分はフリーで50秒を2回くらいや…