6時起床。勤続30年のリフレッシュ休暇で今日、明日は会社休み。朝食取ってから8時40分スタート。チェーンとかペダルとか新しくしたらいい感じになった。冒険ランドで90分続けて走る。やはりハンドル高めのほうが腰痛出なくて良い。その分前輪を潰すイメージ…
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