4時起床。5時すぎに出発。8時くらいまで1時間ほどパンプトラックを練習。10時過ぎに帰宅。 ストラバデータ https://strava.app.link/RM3oHgFDDsb 動画 https://youtu.be/59VWL1OXnH4牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/08/20/220000
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