3時45分起床。4時30分からJETTウォームアップライド。3.0はアップさえすれば軽く出せるようになってきた。ストラバデータhttps://strava.app.link/Xj2Edxwxukb5時過ぎからThe Gorby。5分を4.2倍で5回。レストは2.0で5分くらい。設定下げて92%で。3本目と5本…