3時10分ごろ起床。起きてしまったので前倒しで練習。4時から1時間弱のグループライド。木曜日はロンドンレースが定番だったが、今日は休みたいので流すだけ。スプリントも見送り。今日もCXで走った。ロードシューズと違って回しづらいけど慣れてきた。2.5-3.…
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