3R Launchpad Ride [~1.0-1.5w/kg avg] (D)3時15分起床。レイトジョインで参加。脚を回しておく。https://strava.app.link/F3wcNFiKIab3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C)60分のグループライド。途中3回だけスプリント。全部11秒台。10秒台は出なかった…