3時40分起床。インターバルはやめて、リカバリーレベルでグループライド2本。最後1分だけ上げておいた。ストラバデータhttps://strava.app.link/yBsSE3qqp9 仕事のあとは やぎ整骨院に。首の調整。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/09/0…