4時30分起床。今日は一時帰休返上でISOの審査で8時からの日勤勤務。出勤前にズイフト。5時15分からのレース。グレーターロンドン3周。スタート10分くらい前に30秒、5倍くらいを2回やっておく。50x14のトップで30秒くらい回したらスタートうまくいった。2周目…
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